Intensivo de danza africana y yoga flow
Senegal del 2 al 11 de julio
No es un retiro.
Es un viaje al cuerpo.
10 días para moverte, sudar, soltar…
y recordar lo que es estar viva/o de verdad.
QUÉ ES SABAR FLOW
Sabar Flow es un stage intensivo de cuerpo.
Un encuentro entre:
- el yoga flow
- la danza africana
- la música en directo
- y la vida real en Senegal
Guiado por Laka, bailarín con una amplia trayectoria profesional en danza africana, contemporánea y creación escénica, que ha desarrollado un estilo propio, potente y único.
Aquí no vienes a relajarte.
Vienes a encenderte.
CÓMO SERÁ TU DÍA
Cada día es un viaje físico completo:
MAÑANAS INTENSAS
Mañana — Yoga Flow
Activamos el cuerpo, despertamos la energía y preparamos el terreno.
Mediodía — Danza africana (3h)
Clases intensivas con músicos en directo.
El ritmo se siente, no se cuenta.
Aprenderás coreografías completas de afromandinka, dun dumba y otras.
Sudarás. Reirás. Te soltarás.
Cierre — Yoga & Stretching
Integramos, estiramos y devolvemos al cuerpo su equilibrio.
TARDES LIBRES
Después de la intensidad… descanso.
- Playa
- Paseos
- Siesta
- Tiempo para ti
Porque el cuerpo también necesita espacio para integrar.
NOCHES CON ALMA
Fuego. Música. Comunidad.
- Músicos en vivo
- Ritmos africanos
- Encuentros espontáneos
- Alguna noche de reggae
Sin guión. Sin filtros.
Solo vida.
EL ALMA DE LA DANZA: LAKA
La parte de danza estará guiada por Laka, bailarín de origen mandinka con una sólida trayectoria en:
- danza africana tradicional
- danza contemporánea
- creación escénica
Su manera de enseñar va más allá de la técnica.
Está profundamente conectada con la energía, el ritmo y la espiritualidad del movimiento.
En sus clases no solo aprendes pasos.
Aprendes a sentir el pulso, a habitar el cuerpo desde dentro.
Trabajarás coreografías de afromandinga, integrando fuerza, coordinación y expresión.
EL YOGA: CUERPO, RESPIRACIÓN Y FLOW
Las prácticas de yoga estarán guiadas por mí.
Después de años de formación en distintas disciplinas de yoga, he ido integrando un enfoque propio que une:
- el yoga vinyasa
- el movimiento fluido
- la respiración consciente
- y la conexión con el cuerpo real
Lo que practicaremos se acerca a lo que llamo Kumbaka Yoga:
Un yoga con flow, dinámico, vivo…
donde el cuerpo no solo se estira, sino que se expresa y se transforma.
El yoga aquí no es solo preparación o recuperación.
Es una parte esencial del viaje.
VIVIR SENEGAL
Esto no es solo un intensivo.
Es entrar en otra cultura.
Otro ritmo.
Otra forma de sentir el cuerpo.
Senegal no se explica.
Se vive.
¿ES PARA TI?
Este viaje es para personas que sienten que quieren más cuerpo en su vida.
Especialmente si:
- Practicas yoga, danza u otra disciplina física
- Eres profe o te gusta entrenar tu cuerpo
- Te va el movimiento, el ritmo y la intensidad
- Sientes que quieres salir del control mental
- Y sí… si te va el mambo 😏
Importante:
3 horas de danza + yoga cada día es exigente.
Y ahí está la magia.
No necesitas experiencia en danza africana ni en yoga.
Pero sí ganas reales.
Si estás dudando… probablemente es para ti.
UNA EXPERIENCIA QUE TE ACOMPAÑA MÁS ALLÁ
No necesitas ser profesor/a ni tener experiencia previa para vivir este intensivo.
Solo ganas de moverte, sentir y entrar en el cuerpo.
Al mismo tiempo, todo lo que trabajaremos —el ritmo, el movimiento, las coreografías de afromandinga y la forma de habitar el cuerpo—
puede convertirse en una fuente de inspiración real.
Si te dedicas a acompañar a otras personas (yoga, danza u otras disciplinas),
muchos de estos recursos podrás integrarlos de forma natural en tu práctica y en tus clases.
Y si no… simplemente te lo llevas a tu cuerpo, a tu vida, a tu forma de moverte.
TESTIMONIOS DE RETIROS MONKUMBAKA
PRECIO
Early Bird: 850€
El precio Early Bird está disponible para:
- Las primeras 8 plazas
- o hasta el 15 de junio
(lo que ocurra antes)
Una vez completadas, el precio pasará a tarifa regular.
Precio regular: 950€
Reserva con una señal de 180€
y el resto en 2 o 3 pagos antes del viaje.
(Plazas limitadas)
INCLUYE
- Clases diarias de yoga y danza
- Músicos en directo
- Coreografías afromandinga
- Alojamiento en campamento
- Desayuno, comida y cena
- Agua
- Traslados aeropuerto de Banjul
NO INCLUYE
El vuelo no está incluido.
Desde España, el precio suele oscilar entre 300€ y 600€ dependiendo de la antelación.
Una vez reserves tu plaza, te acompañaremos para facilitar la mejor opción de llegada.
Tu cuerpo ya sabe si este viaje es para ti.
La pregunta es: ¿vas a escuchar?
(Plazas limitadas · Early Bird activo)
